Tiap Jumat pagi jam 07 sd 08 dan diulangi pada selasa jam 19.00 sampai 20.00 Merry Riana Show disiarkan oleh Radio Sonora 92FM. Acaranya mengundang para pribadi yang telah berhasil mewujudkan mimpinya dan memberikan energi positif buat pemirsa di Indonesia baik mendengar langsung melalui radio atau via streaming online.
Acaranya cukup inspiratif salut buat @MerryRiana dan @sonorafm92 atas acara yang bisa memberikan inspirasi dan semangat buat pribadi seluruh Indonesia.
Khusus dalam tulisan ini berkaitan dengan blog ini tentang Pola Hidup Sehat, tamunya Ade Rai dengan tema The Secret of Healthy Body.
Ade Rai adalah atlet binarga yang sekarang cukup sibuk dalam berbagai macam kegiatan tentang binaraga, kesehatan dan Pola Hidup Sehat. Lebih lanjut dapat diperoleh di fanpoagenya dan di website binaraga.net.
Ade RAi tetap bertahan dan khsusu aktif dalam kegiatan sekarang karena jika orang senang akan kegiatan tertentu maka ada energi lebih untuk melakukannya yang dianggap orang berat menjadi lebih ringan dan mudah.
Menurut Ade Rai, Pola Hidup Sehat dapat digambarkan sebagai pohon. Ada 3 dahan yang tetap perlu dijaga yaitu : gerak, makan dan istirahat. Pola Hidup Sehat selain memenuhi kebutuhan tersebut juga yang paling penting adalah akarnya yaitu pikiran sehat dengan Pola Hidup Sehat.
Seringkali orang menilai dari apa yang dilihat yang penting adalah apa yang dirasakan, keseimbangan perlu ditata diantara akar (pikiran sehat) dan dahan (gerak, makan dan istirahat).
Kesehatan dapat ditinjau dari fungsi organ yang berjalan dengan baik. Jika Pola Hidup Sehat kita lakukan maka kesehatan akan mengikuti kita. Ada analogi yang sering dijadikan shortcut meski bisa bener dan tidak, pada umur 35 terbentuk akumulasi penyakit dan sejak umur 35 tahun penyakit mencari kita karena tidak menjaga kesehatan. Jadi penting untuk berinvestasi sehat sejak dini dengan melakukan kegiatan untuk memberikan gizi pada akar dan dahan tadi tiap hari.
Negara yang sehat dari masyarakat sehat, dan masyrakat sehat dari keluarga sehat, keluarga sehat jika ibu sehat sebagi kunci pentingnya.
Kesehatan ternyata 10 -2 0 persen disebabkan karena faktor eksternal, sedangkan dominan adalah faktor internal. Jadi jika penyakit dianalogikan seperti halnya orang mengetuk pintu, kalau pintu tidak dibukakan karena kita sehat maka penyakit tidak akan masuk. Hal ini bisa terjadi pada pribadi yang mempunyai kesehatan yang baik yang telah mempertahankan kualitas kesehatannya.
Halnya dengan kualitas perasaan tidak tergantung orang lain, karena sering menyalahkan orang lain. Demikian juga tidak baik melakukan pembenaran pada diri sendiri, termasuk banyak mengeluh. Demikian juga, kualitas kesehatan tidak tergantung orang lain tetapi diri sendiri.
Sebaiknya menerima diri yang ada, diri sendiri bertanggung jawab untuk memilih respon atas apapun yang terjadi.
Kualitas komunikasi ditentukan kualitas kita atas pertanyaan yang diajukan, dan dampaknya akan menerima jawaban yang berkuatlitas. Demikian halnya dengan kesehatan tergantung kualitas kita dalam mempertahankan kesehatan.
Ada banyak kegiatan sederhana yang bisa dilakukan seperti push away (push up dengan tembok), naik dan turun satu tangga berkali-kali, jalan sebentar lalu lari dan lain sebagainya. Tiap repetisi 10 kali bisa dilakukan 3 - 5 set setiap hari.
Jadi kita bisa kreatif dengan kegiatan sesuai dengan kegiatan kita dan kondisi kita. Kesehatan sebenarnya tidak perlu dipromosikan tetapi dilakukan tiap hari.
Kesehatan adalah kekayaan kita. Kegiatan menjahit, wawancara, antar barang yang penting ada banyak otot yang terlibat. Ada latihan tersendiri dalam latihan otot tangan dan kaki dan lain sebagainya.
Semakin berumur otot-otot lebih perlu lagi dilatih untuk penegencangan otot, jadi bukan harus angkat besi tetapi dengan latihan-latihan sederhana.
Gula sebenarnya diperlukan oleh tubuh. Penyakit gula terjadi karena gula tidak dipakai sehingga menjadi musuh. Dengan demikian pada saat mengkonsumsi gula perlu dibakar dengan mengadakan kegiatan untuk memberikan manfaat pada tubuh. Jika tidak dibakar akan menjadi musuh dan larinya ke penyakit.
Dalam penutupnya Merry Riana menyampaikan bahwa sehat adalah murah dan mudah tetapi sakit adalah mahal.
Selamat buat Merry Riana dan Sonora FM karena banyak penggemar yang selalu menunggu di Jumat pagi 07.00 - 08 00 atau siaran ulang Selasa malam 19.00 - 20.00 atas MerryRianaShow ini.
Semoga tulisan ini berguna.
Salam dan terima kasih atas pencerahannya buat Merry Riana dan Sonora FM dan untuk kali ini buat Ade Rai.
Salam.
sumber berita : sonora fm jumat 24 Mei 2013.
sumber gambar : google